Vitamin smootie

Det er viktig å tilføre kroppen vitaminer, særlig nå på vintereren for å styrke immunforsvaret. 

I dag har jeg derfor laget en smoothie stappfull av vitaminer! Og ikke nok med det, den er også veldig god :) 

Til en stor smoothie brukte jeg: 

Ferskpresset appelsinjuice fra en appelsin 

1,5 nektarin

15 ml multivitamin tilskudd fra floraxid 

1 ss lecithin pulver 

1 liten ts chlorella pulver 

Hvorfor multivitamin tilskudd? Den inneholder vitaminene A, D, E, B og C. 

Vitamin A er bra for synet, hud og slimhinner, hormondannelse og immunnforsvaret. 

Vitamin D har en viktig rolle for omsetningen av kalsium i kroppen. 

Vitamin E beskytter kroppens celler. 

Vitamin B bedrer immunsystemet i kroppen og beskytter kroppens celler. 

Vitamin C styrker immunforsvaret og er bra for hud og nervesystemet, i tillegg til at det øker opptakelsen av jern (som vil gi økt energi). 

Hvorfor lecithin pulver? Det er et hjernestyrkende middel og det kan gi bedre hukommelse og evne til å reflektere. Og det er sannelig ikke dumt nå i disse tider hvor jeg sitter og skriver på bachelor oppgaven min.. Pulveret bidrar også til å forhindre at kolesterol fester seg til arterieveggene og det løser opp avleiringer som allerede finnes. Det bidrar også ti å fjerne fettlager i leveren og bidrar dermed til å skape en sunnere lever. Lecithin bidrar også til å ta opp næringsstoffer i fordøyelseskanalen. Og det har en positiv virkning på fordøyelsessystemet. 

Hvorfor chlorella? Det inneholder mengder av polysakkarider, aminosyrer, mineraler og vitaminer, og er en vegetabilsk kilde til vitamin B12. Det inneholder jern, som bidrar til normal dannelse av røde blodceller og hemoglobin, som igjen er viktig for normal oksygentransport i kroppen. Jern bidrar også til økt energi. 

Appelsin: Har et høyt innhold av C-vitamin. Dessuten et betydelig innhold av mineralerne fosfor, jern og kalium. 

Nektarin: Inneholder mye A vitamin. 

Så med dette sier jeg velkommen lese- og skrivelyst og energi!